【REPORTS】短期大学部健康・スポーツ学科1年次後期開講「ウォークアンドラン」授業紹介

　短期大学部健康・スポーツ学科1年次後期開講「ウォークアンドラン」（松本先生）の授業紹介です。

　現代社会においては、生活習慣病などの予防の観点から定期的な運動習慣を身につけることが必要不可欠な要素となっています。その運動のなかでも特に陸上運動は、人間の生存および生活にも大きく関与する機能です。陸上運動に代表されるウォーキングやジョギング・ランニングは、スポーツ基本法にある「いつでも、どこでも、誰でも」に該当する比較的日常生活に取り入れやすい有酸素運動の種目です。この科目では、ウォーキングやジョギング・ランニングの生理学的な効能の理解と安全で効果的な知識の習得を図ることとを目的とします。

　また、授業は、次のことができることが到達目標とします。

　① ウォーキングやジョギング・ランニングが持つ効果を理解できる。

　② 年齢や健康状態に応じた種目の選定および運動強度の設定ができる。

　③ 運動前の健康チェックを的確に実施できる。

　④ ウォーキングとジョギング・ランニングの身体への影響そして動作の違いを説明することができる。

　実際の授業においては、ウォーキング、ジョギングおよびランニングの有酸素性運動の特性・健康効果を学び、また、ウォーキング、ジョギングおよびランニングの正確なフォームを身につけ、そして、実際にウォーキング、ジョギングおよびランニングを行い、各自の適正な運動強度を知り健康づくりに合った運動強度の指導ができるよう展開します。

　なお、写真はその様子です。