みなさん、こんにちは！
日本語日本文学科3年生のユウとあいあいです！
本日は武庫川女子大学体育祭2日目！まだまだ盛り上がっています！
私たちは、12：00～12：40にzoomで開催された、「エクササイズイベント八木エアロビ部」に参加してきたので、今回はその様子を紹介していきたいと思います(^▽^)/
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最初はストレッチと筋力トレーニングから始まりました！
マットの上に座りながら、音楽にのせて、おしりや足などの部分的なストレッチや筋力トレーニングをしました。
激しい運動ではなく、ゆっくりとスローでしていたため、リズムに合わせて楽しくすることができました！！
ただ、私は普段から運動不足なので、途中から筋肉が悲鳴を上げていました（笑）
そして、ストレッチと筋力トレーニングを15分ほどした後は、いよいよ音楽に合わせてエクササイズ！！
最初はステップを踏みながら、少しずつ腕も一緒に動かしながらの簡単な動きをしていきます。
そして徐々にジャンプをしたり、膝を曲げながら腕も動かしたり、体を全体を使った動きが増え、複雑な動作になっていきました(;'∀')
ここあたりから、じわじわと体が温かくなり、少しずつ汗がでてきました。
特に私は、前後にステップを踏みながら腕も動かす「Ｖステップ」という動きが難しかったです。
しかし、音楽に合わせて一緒に踊ることができるので、辛さはなく、むしろ楽しくなってノリノリで踊ることができました(^^♪
そして、エクササイズを20分ほどした後、最後はもう1度マットに座ってストレッチ
全身を動かした後に、体全体を伸ばしました。エクササイズ後の体にはとても気持ちよかったです。
以上で体験終了です！
最初は、私にもできるのかなと少し不安でしたが、久しぶりに体全体を動かすことができて、とても楽しい時間を過ごすことができました！
運動不足の私でも楽しめたので、初心者の人でも無理なく楽しめること間違いなしです！！もちろん、大学生になって体を動かすことが減ってしまったという方にも、ぜひオススメです！
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武庫川女子大学エアロビックダンス部の八木ふみ子コーチ
そして、エアロビックダンス部のみなさん
今日は楽しく体を動かすことができて、とても充実した時間を過ごすことができました！ありがとうございました！
以上で「エクササイズイベント八木エアロビ部」の紹介を終わります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！