運動不足&初心者大集合!ストレッチ講座

こんにちは、日本語日本文学科4年生の見本です!


いきなりですが、皆さんは「体を動かすこと」が好き、または興味がありますか?

Yes!

では、体を動かす機会がありますか?

No・・・

そんな武庫女生にぴったりな、とある講座を取材してきました!

運動不足&初心者の皆さん、必読ですよ~☆

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1125日、武庫女ステーションキャンパス アネックスⅠウェルネス館にて

「ストレッチ講座」

が行われました!

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参加者の多くは激しい運動が苦手だったり、今まで運動をしてこなかったけどストレッチに興味がある!という方ばかり!

運動初心者向けの講座です☆

ちなみに、見本は全部当てはまります・・・。

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ストレッチは、筋肉や腱を伸ばすことで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和させる効果があるそうです。

また、柔軟性を高め、筋肉を伸ばすことによって体温が上昇し、動かしやすい身体作りが期待できます。

運動によるケガや筋肉痛を予防することも可能です!


・・・ストレッチ、侮れない!

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本当に簡単な動きばかりで、運動初心者でも楽しく体を動かすことができます♪

1時間、あっという間でした・・・。

見本は、特に足がすっごく軽くなりました!

心なしか普段は冷たい足先までぽかぽかしています♡


講座後、講師の杉本阿美(すぎもとあみ)先生にお話を伺いました!

Q.どういった生徒が多いですか?

A.激しい運動が苦手な方が多いですね。

今まで運動してこなかった人とか、ストレッチに興味を持っている方が多く受講しに来られます。

Q.参加者の声は?

A.「途中で眠たくなりました」「体がすっきりしました」「体が軽くなった」という声が一番多いです。

リラックスした中でじっくり体に負荷をかけていくことが目的なので目標は達成できているかなと思います!

この講座のストレッチはすごくレベルを下げていて、強度もほぼ無いんです。

なので、普段運動をしている人からすると軽いのかなと思いますね。

Q.最後一言お願いします!

A.来年の1月にトランポリンのイベントを計画しています!

お正月太りの改善や、トランポリンを飛びたい好奇心のある方など・・・ぜひ参加してください♡

杉本阿美先生、講座&取材ありがとうございました!

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ストレッチ講座以外にもウェルネス館では今後も様々なイベントを展開予定だそうです☆

詳しくはインスタグラムをチェック☆


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また、ウェルネス館の最新スタジオカレンダーはコチラから!

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過去のウェルネス館のブログ記事はコチラ!

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